Фрукты-это drupe, который выделяется среди его основных характеристик, его хороший вкус. Эта целлюлоза может быть или не может быть волокнистой, разнообразие, известное как ручка-это та, которая содержит большинство волокон. Обычно это зеленый фрукт в начале, желтый, оранжевый и даже красно-коричневый, когда он созрел, со вкусом средней кислоты, когда он не полностью созрел.
Возрастная Макулярная дегенерация: Антиоксидантный зеаксантин, обнаруженный в манго, фильтрует вредные голубые световые лучи и, как полагают, играет защитную роль в здоровье глаз. Несколько исследований показали, что более высокое потребление всех фруктов в целом, 3 или более порций в день, снижает риск дегенерации макуляров, связанных с возрастом. Профилактика астмы: риск развития астмы ниже у людей, которые потребляют большое количество определенных питательных веществ. Одним из этих питательных веществ является бета-каротин, который находится в манго, папайи, абрикосах или брокколи. Рак: диеты, богатые бета-каротеном, также могут играть защитную роль против рака простаты, согласно исследованию, проведенному школой общественного здравоохранения Гарвардского университета (США) И было показано, что имеет обратную связь с развитием рака толстой кишки. Здоровье костей: низкое потребление витамина К связано с повышенным риском перелома костей. Поэтому адекватное потребление витамина К, также присутствующего в манго, важно для улучшения поглощения кальция, необходимого для наших костей. Диабет: несколько исследований показали, что люди с диабетом 1 типа, которые следуют диете с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий уровень глюкозы, и люди с диабетом 2 типа улучшают уровень сахара в крови, липиды и уровни инсулина. Пищеварение: из-за его волокна и содержания воды, манго помогает предотвратить запор и способствует регулярности. Болезни сердца: волокна, калий и содержание витаминов, которые содержат манго, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Многие исследования показали, что увеличение потребления калия и снижение натрия-идеальное сочетание, чтобы уменьшить риск сердечных заболеваний. Кожа и волосы: манго также отлично подходят для волос, так как они содержат витамин А, питательное вещество, необходимое для производства кожного сала, которое увлажняет волосы. Витамин а также необходим для роста всех тканей тела, включая кожу и волосы.
